- 註冊時間
- 2015-11-1
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
尚未簽到
|
1 K- S Z3 H) y- _: k
" O: y) `5 m% M$ X+ Q; G5 d7 `$ u" t O/ P% l* _6 C8 b* K
: M- O. h& T* K* D4 c
位于纽约上西区的林肯中心: G/ U+ i! k$ u7 T# L! h0 Q% I
( ~% m: |6 f5 C- Q( ~) w6 F5 V* A
是全世界最大的艺术会场， t9 Z6 }& D7 y) m, {5 Q
3 `- R& d& O' C& E5 I3 t. Y! ~# ?/ Z
这里是各种表演的会场集合地，8 {5 O/ y2 w( B2 `, w
3 k, p$ e% ^- G7 y$ J. ^/ Z艺术展、音乐会、还有时装秀。8 `9 B; T9 S! m A/ V1 a+ P0 v
* F! L3 J" [3 g$ Y: u
于是乎，+ J4 I H# _+ q5 C
" y- Y5 i9 j' o4 {8 C2 M林肯中心出没的高挑纤瘦的女孩子/ h6 G* `6 w/ M' _" W/ x
, w2 F Z$ T% ?' H" ~总是络绎不绝，从未中断过……1 f P$ |% s" X+ }7 y( I
$ p0 E( x% [! n/ }; P
; E. @4 S5 ^2 P8 M) N4 E. [, L/ H6 j- o
这些瘦女孩每天吃什么？
/ P' \9 }, J1 A. c* E
6 f$ q: y3 t2 N+ z; j7 W那么来深度探秘这些芭蕾舞演员和超模们
) U( q, S+ @/ U; n4 L# s3 d9 p, O" f* |4 \
从早到晚的食谱+运动大曝光！
9 Z ~3 g2 t$ w7 Q$ b0 d
; t# [5 g& ~. A" v- Y6 M《纽约时报》就曾采访过
, e/ j# L' k j7 x: _) j
" p5 [ T8 n! R' T3 f《天鹅湖》女主角Ashley Bouder，
. W$ [ n) ?6 E s- \1 }2 d8 V) [$ T6 {4 d. D% }
曝光她们一天的食谱和运动！- G" w( Z6 n' M/ V5 M0 j. J
* T% a; }2 L9 `+ m# `& i
; b+ v8 N/ x9 G' H2 P/ N: |7 w0 z2 ?* @' ?0 j. {
2 s y5 w+ x+ h) ?3 V) s8 t第一位“瘦女孩”：
' k" l/ f8 E: x1 f% S
# Y. o( {# t# hAshley Bouder
+ r! A$ A$ K! Q: J! c J' f+ X4 ?$ D( Y, q% D
职业：纽约芭蕾舞团的首席舞蹈演员, Z9 t& [. L; S
) N }8 J' @- W+ T8 w8 i0 P（7:30p.m天鹅湖演出开始）: O* I' i( s: {# m- y/ B
| 8:45a.m | 首先喝两杯咖啡，做伸展运动，遛狗 | | 9:40a.m | 走去地铁站 | | 10:20a.m |
4 n" U5 a0 C1 I' w8 B做伸展运动，一堂105分钟的纽约芭蕾舞团舞蹈课0 j6 n9 U/ S' j/ O( w7 ?. a
+ Z* }+ |2 J0 W I s
，45分钟的天鹅湖排练
& r6 @$ c; f8 ?( i, _2 ]% o. s$ ? | | 2:00p.m | 一份牛肉沙拉，走路去地铁站乘地铁回家 | | 3:20p.m | 希腊酸奶配桃子，小憩一会儿 | | 4:15p.m | 吃之前剩下的意大利面 | | 4:25p.m | 遛狗，走去地铁站，在去剧院的路上喝了一杯椰汁和一杯咖啡 | | 6:30p.m | 做伸展运动，在后台做热身，喝椰汁 | | 8:35p.m | 中场休息吃吞拿鱼沙拉，喝水 | | 10:05p.m | 演出后喝水以及椰汁
! P3 ~; A8 o' D( x2 O+ _& F. G | | 11:00p.m | 蟹饼，田园沙拉，一杯黑比诺葡萄酒 |
/ H+ ]' k( B3 X9 B3 k# q
0 R) x6 U: n3 I+ NAshley Bouder说：
3 \" z: ?( `( ~* k5 w4 e- V* \
8 b c# e/ z E+ k; r0 T6 v“我非常注意饮食，
& D& c& `* {1 N. q* E' k: s) Q2 v. F; f3 \
为了艺术牺牲了一些享受。( j/ k0 C" }, Q! k- l( F
0 F8 s# @2 y- Y. A" V
但我不理解一些人牺牲身体健康，
# r5 {6 Q; H1 M; Q# c0 n) ~) S/ E; t' n6 }3 g3 b' R+ W1 \+ t7 C' L
然后穿着漂亮地衣服走秀。”
. L$ F6 r& m9 f* L. q) V- o. ~5 B2 e" L
3 ]# s! ~$ @ `! ]- r6 ], e
; n9 r! j$ T3 C( z
+ j4 u% C3 M" w" U
6 J. z- F+ v0 h" f, F
3 w6 O; O( q2 P/ ~( n- G% A第二位“瘦女孩”：
& s$ F- K: Z1 g2 P5 @" i- s2 \$ i C( T. L( {8 W/ g2 x
《纽约时报》还曾采访了一位$ e# Q" e. Q' T+ X* c* f4 B
; w4 W1 s' R" V# ?0 ]8 E8 U6 p2 X刚当上一周麻豆的许小婷
1 x1 [/ A3 ~, o5 ~) ]. _5 _) {0 [4 x% z
(音译，Samantha Xu)
/ K9 D3 J6 o+ t: [: d$ a
) q0 l3 M& `7 U$ ]0 N
: T2 w$ z! f* }% A" p
+ N1 U& v+ Y8 L s6 h$ |) Q5 E许小婷 (Samantha Xu)
+ V) x. F7 P _. f
! \9 i* F; P: Y9 I& }; {职业：华裔模特新人，8 L& M( R& t, i$ ]1 |' ?
% k* m; u; { a纽约时装周为. e& q h u9 Q: x; Q3 \$ o
4 \! q: J$ I& k9 [, c
L.A.M.B和Thom Browne走秀。# E2 w9 m5 z$ e1 Y9 z
8 Y* e; n, L4 W8 p. P5 S| 9:00a.m | 半盒草莓、一杯豆奶、全麦切片面包配低脂黄油和榛子酱、一瓶酸奶 | | 11:00a.m | 一边大步快走去模特代理公司，一边喝椰子汁 | | 12:00 | 快步赶往林肯中心准备走秀 | | 2:00p.m | 奶酪和脆薄饼干、蔬菜(芹菜、胡萝卜、甜椒) | | 3:00p.m | 为一组阿根廷设计师的作品走秀(Samantha把这当成是锻炼身体) | | 4:00p.m | 快步去地铁站乘地铁回家 | | 8:00p.m | 慢慢闲逛，差不多要走10个街区 | | 8:30p.m | 在Neptune(一家波兰餐厅)吃晚餐，晚餐包括一大碗蔬菜大麦汤、生菜吞拿鱼卷、卷心菜沙拉，然后还要喝冰镇矿泉水 | | 9:00p.m | 一杯茉莉绿茶，走去地铁站回家 | | 10:00p.m | 一杯热豆奶 |
0 \0 W$ x0 R* L. k
. ~ J2 ~' B$ PSamantha Xu说：) I' w& K; n9 ~' n$ V
. C3 J- ]4 g* j' T: [3 \2 I9 o; L/ j2 ~“在成为模特之前，
! C& t" Y9 l( k" h" A+ ]+ }3 W$ Y5 s- m& D+ p0 O
所有人都让我多吃点，
8 z" K. _9 J3 {/ M' J9 Z+ b* U+ A0 r8 T) S5 E
但我和大家吃的一样多。
2 K% V- W- H6 w( A! Q& Q+ a0 Y9 q" P
现在他们说我的体型做模特正好，" c- k. X% Q+ ^, W p. R5 m; G$ y
0 k- n4 h0 O" P. H5 D+ X0 Q6 t* Z我现在也对自己更满意。”; t- D. B4 K1 Y! w% K) J/ J
6 Z: S6 U9 r+ O" p" \
" f: X* h1 f6 W1 x7 T
* m' d+ ? U, \( P# |6 m, K
9 ~6 e* Y: x: F$ Q
, n- \5 C; H, |8 R大家不难发现，都是少吃多餐。
# r3 b0 r5 e4 z( v
. D. C: Z5 c% d吃饭就像是往火堆中加木材， H3 b- A4 G! r3 e1 K
( y9 F4 H& s: ^7 ?% V& M0 W如果饮食次数少份量大（一日三餐），4 P; ^, M5 i1 ^( k; Z
) Y; J/ m' s4 a6 q) r& d
火堆要么太旺要么熄灭，2 w0 N; [ j7 L; L( T# C6 z( |
# ]4 }) P y# a* X
人就会暴饮暴食。
* X9 J: B: l4 Z5 i" n
. x g1 r- P5 g+ q9 P1 ^6 o而少吃多餐，
0 U0 C6 e- n/ V; b" {$ y6 ~3 `
* ~3 F- _9 ^2 T, b7 u2 r: Y如同持续的向火堆中加少量的木材，
! |2 O8 P; o* e, e: r& c6 G3 E# B9 ?1 Y/ F8 G9 R5 z; ^
火堆一直会平稳的燃烧，
- b o3 w" K; b+ M- o2 B$ a3 ~$ r+ {9 e W; n- j$ S
你也不会因饥饿而暴饮暴食。
! _( U! \8 e% y* L% E
" ~$ p3 e" G9 c9 C; ?8 f除了少食多餐之外，, B- Y1 c) s8 X1 T$ i T7 e
/ G/ L0 j$ a- l8 I+ Y( o
吃什么怎么吃也很重要！
" p8 ?4 E# t) d/ E& @# D G H
6 V$ x6 |5 S8 v* k0 G2 F4 l$ S4 l+ s2 |) V: |& I
超模——刘雯
. `4 T; u9 a1 @/ o4 j4 o3 T; s8 T g2 G# ]' _0 p* B
51kg2 H1 u' t8 c2 R1 O# U1 f
$ g) s+ H) w. t! s4 d! C% M! C身高178！！！! r4 A% w8 d) a
5 H9 |4 Q9 v# l |/ L" c
* T+ o" [ R$ Y; H' g X0 _& Z
; w/ a. j% X0 Q' l$ z7 I$ X" {2 K
- E* u, q6 w) e
8 |# p8 K$ {7 V% Y. h, I大表姐的早餐，
7 u# i! H" r# U% k5 K; W" r7 j
5 E- I/ {( ^4 B' _7 V牛奶麦片、全麦面包、
: |; Y- H+ G5 ~( N) ]0 z
3 w) g: n+ a: N3 c# u% _6 b各种水果和果汁、蔬菜。
; L/ Q: _# l2 |7 ~
* x& w7 P$ E/ l8 V当然也有一些接地气的食物，% o% U" c: g$ v& \/ J+ }1 \
: d5 d5 M8 F" s+ R w, K
比如小笼包，油条，
5 r+ u1 L' A/ H4 N7 {7 S3 ?& h( e5 B$ t! R" }
但是我深信表姐大概就吃1,2口. b; I! K- _! } b
) }; |2 A1 q8 v
意思下意思下，
& w2 G! b: x: j. M# l# x7 o; K) K1 {0 [7 Y) A
毕竟油条热量也是超级至尊高了~
8 s. u. ^/ T; I/ w. b: r6 J) ?* K- H0 m- U h
$ X( y/ |* e. o: Q+ l1 m! C" k$ q# t1 A# X/ c s
. j( {& b* T" W( @ a/ P9 f4 F. B7 N }$ j
大表姐的午餐也很健康，1 g! i) d5 `0 j& p, F8 H) k
: o* S, m! _; x" D9 Q W: G蔬菜披萨、骨头汤、柠檬水、
2 c6 p% N7 c8 |, [' e6 V; U
# t! T9 p! f! [5 b0 s7 A蔬菜披萨、全麦面包，不少小食，. L8 }% `5 x5 N8 c
% j: o @1 b7 \. ]# X) r1 L
总体看上去都是低脂低油，7 t! |6 c1 h l
2 |; L% r3 { c& u同时营养比例也不错。
6 O' j' e0 O, h, L" ~: A, Q. R4 U
- n/ \3 ?" b& q
3 U7 f, L) n8 |( @( a T e1 H% H7 j
# {5 _( Z, ^8 [/ @4 n4 q0 @% P1 E
7 R: R8 ]' B' G# a
晚餐呢，- b5 r$ q- _3 o6 Q
# O4 G, g& E% C3 o. w相对来说很清淡了，$ x9 q6 `" j0 G- Q7 @& o& _
; L7 C6 x }5 L' g! V$ f5 p4 A# A
低碳低脂的饮食，
, O ]# l) I, x- {) F0 M/ c1 y7 x
连蛋白质都很少，
" G! J5 T) p& K! \
1 l. b4 i! K/ Y/ f N. xemmm，看着挺没食欲的。
$ |. A7 \ L# r9 p3 B
9 e: q% G1 I4 y. ?3 R, K: `+ r
1 l; p( m. l( R) u4 I' {/ }8 m) q8 M& K" S- C+ }
2 h6 P% e5 x+ @% Q/ B' C" ~超模——奚梦瑶
* ?/ |4 R3 H: t8 B) C3 q( [ g" e
49.2kg，" p, h$ `) q8 T- H! q+ k' N
, Z. E8 P( B% I3 V
身高178！！！1 N7 h1 w: {) d: Y Z: i7 N
o6 H8 \1 ?1 L9 [# c8 E& K" c) B
5 d% D5 ^ J4 N0 Z- z# b6 n2 u
( l, g7 V# E- T- m _+ t6 \, C早餐：
H k2 _' f7 R" y* y* B0 ]0 Z1 t
7 o9 O N5 u9 @- x" |: o5 p炒彩椒和两种菜花，鸡胸肉+藜麦。
# z0 X q) R5 C0 J- w z# R$ {) Y" s. n$ D2 n* G. |
% F5 T1 ^; v' c
( u, S7 H( E( G* `8 G* K午餐：
8 [0 N9 V% @, x$ F! B/ Y2 l+ q6 m! b3 k8 @$ c$ g! ]+ |& r/ Y9 O
①【肉类+蔬菜+碳水】搭配。1 j3 V7 d8 Y2 T* s! Q8 ~
2 A0 S6 }, k- w: A2 h0 B成分包含：生菜，紫甘蓝，
4 B( @6 p& k1 d" V2 U' H6 {( N+ C& h
白绿两种菜花，红黄两种彩椒，2 ?, ?' o) u: F
- `9 p$ Q7 R5 e5 x
几小块烤牛肉和蝴蝶结意面。
& F# B& ^9 S$ s6 V5 Z; K A( K5 K# D p0 }
配料是油醋汁。. \. p) y# M! N+ s" [8 u
; O2 F# F5 S g: `4 r
. [; H9 H8 w% {& Q4 `& S* F1 m& l# \: [& M: _
②更丰盛一点的大份沙拉。
* A* N% q6 {* T% s* J- Q& O, v
1 Y2 g. N. z4 [& c" f成分包含：生菜，紫甘蓝，
& D# J* a3 `( C% e$ Q9 L
9 ~ ~, V* B% i7 k* ~' N1 o圣女果，烤虾和鸡腿肉，- h6 V# R) }5 ?0 [
7 z+ r, p8 c* [ F5 v/ u) K7 [
主食是两片涂了橄榄油的烤面包。
7 T. I2 R2 x8 k$ F6 v8 U
# j0 n/ N* U( n* A& ^. `配料是油醋汁。
( h( q7 y% L( r. y* M8 ?! `9 E4 F) w" i( ?. L/ x* x" H% u9 _- Z
4 H/ J/ t1 w6 {. X6 k( N" [+ q. h7 `5 z9 N8 P" _! H
晚餐：- {* t% R# B1 z+ Z
9 T( ?+ c# I& _: g7 w# l' n8 i' o三文鱼生春卷。
+ @/ S4 }+ k6 L3 U% |7 J5 `# @6 l1 O" t1 a# M1 ?- V
成分包含：低盐烟熏三文鱼，生菜，2 `& ] d6 g Y3 X4 Z- j8 J
$ Z, I. g% q* ^2 Z) R( w
薄荷叶，越南式生春卷皮（原料为大米）。
+ N1 C8 Z) Q g2 K- O
6 [" x& x& |+ Z# z! L也是比较简单，同时控制总热量。
$ r- n/ {4 h: g7 l. P) h- f
9 _( m. l( u, `
7 |5 t6 z; E' S2 d9 J+ f. W5 G
. G' @; M$ L+ @- X6 A依然偶尔吃宵夜，但是健康很多。
1 I, {* G+ B" t! P+ j
1 l1 O3 B7 s5 Z& d用麦片，香蕉和葡萄干，0 R) _, @/ x6 a- g: v( U' x
1 e! H u) }4 `% c; R! e, i( y
代替了高热量的薯条、火锅。
; L7 Y2 a7 _: g! E5 f7 j, r5 T
% V; F6 Z1 O5 c& s5 `* s
: k. X) q8 D9 Y
' h) o( p! E3 P7 U% x不难看出超模也不是喝露水，; s: t5 e7 U' T( `$ P
8 G A, P+ C- @. B
也是相当讲究饱腹和营养搭配的。
- {' j" ~9 I) i# j, C( e' p7 Q) l% A
饮食上吃的很健康，
" R7 J1 a6 Z! d# H7 I) @ _7 F5 d/ G1 G# L
碳水，蛋白质，脂肪三大营养元素' g" d E2 V3 X. z5 p' F- z
/ }5 ~7 ^: d, f1 {2 S
样样都是齐全的，
* _, R- g% v8 }( w) }1 M* c- L( V, E3 [9 o' W2 F9 D
并没有哪个只吃素或节食的。+ N; r; \5 C) S: @2 }4 K* P
7 W6 a1 E& n, N尤其是这个冻死人不偿命的冬天，
$ f, q2 w: ?- a( K& d! E
1 s- `( k3 U+ m+ r# @明知道冬天不减肥夏天图伤悲，9 Q0 m+ z" C {; W5 }1 U
* n, T9 ]2 d2 h6 ^可是天气越冷似乎食欲也更好了。
, l" w6 W4 F, m: [& Y# M1 g# I2 d* @! |& V, j. U
肿么办？7 Q0 A* F7 Z. a$ r
" g# d0 H% `4 {% v6 I9 c神啊!
! M5 l, t+ n* s1 U: M
" O8 z; L$ F- I3 B- N- h这个世界上到底有没有什么美食
" S( y! b# `" {) _4 k0 y; a% E6 F; F5 i9 r. H
能够帮我实现：
, R9 I6 E% s7 S R! s$ L/ V: K: Q. e! @7 t/ v7 l- O; W
暖胃又美味，饱腹营养又解馋，* A) r. B- P" ]4 h+ [
{4 q! ~4 R6 a' d3 ~% K# y, T: C省时又便携，) l+ _# d7 B; O' L
; r9 C: N$ e H最好还没有什么操作难度的，6 U8 V/ q) {0 Q6 p
3 K9 _& v9 c) g2 T- t
满足宵夜党需要，
/ ?/ C. T9 y4 J. S/ X+ h% N% ~2 `7 L
不需要每顿都费脑细胞计算热量，! Y' t8 H# o) n8 l" J5 i3 T+ F8 U
. n: u. ~# o4 H. G+ |) P
热量足够低到放心大口吃的？？？
; B* I9 o0 B3 ^: b9 K) z3 K1 P' S$ X6 H" Q+ X3 A9 \1 g. l6 [" F
当然有啦！！！
1 s8 B+ o, _) q! E2 w$ B( H5 D& g+ N) E- G1 x0 e: z
( y9 [/ \, x3 a9 J" T* j! v* g* W3 S- t
) L% C5 m) a2 [, ~* R. j' X神
) p: X& U. c' r( m6 a4 ?" R1 N( b1 n9 p9 }$ k2 I' { K
器( E8 G( f8 {3 N, f% P! v
* l* r0 x: y& p! m: j
在
" C9 k) k p- b( A1 H6 B6 U7 [( m& f9 ^ i% D0 F) T+ M5 w
此7 J1 u$ e7 t K/ |" ]3 H- i: g; o
- ^8 ~, G, O6 D# }
！
( B9 }) g! F; x* f2 O7 A5 R9 a- X# _ K; N
2 I; w7 J; ] x5 o& o
/ \2 T- O8 r& s$ Y, Q, V# h
1 X8 h' ]0 W5 n3 W5 r
P& w, K8 A3 i3 \. p
还没投入NoodleZero怀抱的$ f# K0 q+ z2 w& r+ H2 `
2 ~+ _, f# I0 K' e
前所未有的美食瘦身新体验等你哦！
! ~( N7 D. [' }; S; o; [
" `% f# `1 i0 f6 S% _& N0 c8 c+ n: f0 q2 ^- L
[img=100%,auto]https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/9H1HiacORUicb8dIKvc5Vdx9b4Jcibf6RKh4kxnVeflquPESmjpJtksKnJodicjTibk9wWXCZibcvjmnKHxWeEicDAkBQ/640?wx_fmt=jpeg[/img]
/ A0 B) q5 t/ }# l \- y9 y5 x7 e: I" g
Y, i7 V8 i' t# s1 V$ }4 c
& S, z# k# Z) T6 o: M$ ] oNoodle Zero
1 v: }+ V* c: w0 V. {/ R3 h, ^( Z一个教你正确瘦身，练就完美身形曲线的公众号。扫描二维码马上关注吧。- s& d- {& m' a" C4 L- c2 I
8 @) R) Z$ \9 w; j3 z微信ID：Noodlezero3 x& o) Z, e1 N% D1 v/ }0 Q
|
|
發表於 2018-11-19 00:07:02
收藏
贊(