8种方法教你如何延长性生活时间

佐罗

) F1 l, s! T; J5 g3 X' k
温馨提示

如果你喜欢本文，请分享到朋友圈，想要获得更多信息，请关注我。

; J9 m3 A4 S+ D! l. r; Q
5 m; a1 u* r5 a7 G% u9 ]/ P$ V性生活时间的长短，一直是衡量一个男人健康和影响夫妻或情侣之间感情的重要因素，爱爱过程的长短取决于男性的持久度和控制能力，不管是男人还是女人都希望爱爱过程两个人都能够性福美满，所以怎样延长爱爱时间是众多男性朋友古脑的问题，那么怎么延长啪啪啪生活的时间呢?下面就来一起看看吧。



0 O. A2 q# n7 g　　1、心态

　　心态在整个过程中起着明显重要的一部分，这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系，性子急躁不安的人一般都不会太长时间，静如止水的人一般都能坚持很长一段时间，切记在啪啪生活过程中不要急躁，不要没信心，要相信自己，步骤有序，切勿太过激动，控制好自己的情绪。

2、提肛
- Y; Y; Z  l, B8 z+ @, B
+ [, |) C- A' i# @4 q* T　　提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能进行，这个运动可能还有许多人不是很了解，就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。
4 b8 V; E- P% l, y- g! _
　　3、跑步
0 S* f3 i# {  ^5 Q$ F1 e- R
　　跑步主要是练气息，有没有发现在性生活过程中总是气喘吁吁，如果你的肺活量不够，就算你还能进行很长一段时间也没用，你会因为喘不过气来而终止，所以气息也是一个非常重要的关键，早晨慢跑至少半个小时，千万别跑快来，练气息主要就是慢，呼吸均匀。
2 \. j3 C  l. ~! g: |! E9 V
1 u+ _( s: B! X0 k$ n　　4、扎马布

7 R: r& d. B% Y. q' m　　有人会有疑问了，扎马步能提高性功能时间 ?明确的告诉你，能!!因为双腿的肌肉力度和强度直接的影响能力问题，如果你从大腿跟小腿都非常有力，那你的时间绝对不会小于30分钟，俗话说的好，下盘功夫练好了，时间久一定会长。

另外，锻炼不一定非要到健身房，家里躺在床上，翻个身做上十几二十几个俯卧撑，运动了血液活动了，力量就加强了。

' `; o8 _- @+ e6 W% N; t" X

. [' j/ [+ c7 B7 o　　5、冰火交替
! O% b" B( G3 l9 ?0 ^1 R5 o
0 B. h* M, ?9 A5 J. b  ?( c　　首先要用热水浸泡Y茎(不要把两个蛋蛋泡下去)，然后放在凉水里泡交替着。这个很不舒服，热水水温不能低，不然没感觉，凉水要加冰块这样温差才会很大。效果的话理论上是降低龟头的敏感度，通过冷热交替使的神经不那么敏感。
2 V" u+ f0 i6 n0 ?8 c
　　6、不良习性
- ]' Z- P% y# A' D% C
7 o# W7 v& W+ k2 E8 G: }　　日常生活中，有许多抽烟喝酒熬夜通宵的人，这一类人群的时间一般都较短，烟影响性功能是很多人都知道的，过度饮酒也会伤害生殖器。经常熬夜，身体得不到恢复。喜欢穿一些紧身裤，男人穿紧身裤像什么，大老爷们就得穿的爷们一点。要是想能拥有长时间的战斗，戒烟，适当饮酒，早睡早起，给你生殖器官宽阔的空间，必然会有明显的改变。

/ k2 L7 c! C9 W0 d0 l3 U/ f! L  r7、食补
0 ?( n. F/ Y2 e6 i$ p- r2 p: h
　　俗话说，男人靠吃，女人靠睡。吃是个好的方法，男人只有吃的营养跟的上，才会有好的身体和持久的体力，这个感受还是很明显得，工作忙的时候吃不好，睡不好，啪啪时候就会感觉心有余而力不足，有时候累的连晨勃都没了。男人要多吃牛肉，羊肉，这两个生活中很常见的肉类，吃起来也方便效果也好。
3 |  V5 L" @( Y  c+ Y; j" U, U4 [" v
  q$ Q5 `% W3 F: c3 b7 O( x　　8、适当停一下

  t. |( H  [( w% Z  L+ c　　男性要学会自如地控制射精前的情绪，在高潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30-60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达高潮。
! |" a4 M/ v% R6 ^) [5 T6 A) L
【免责声明】转自网络，版权归原作者，如有侵权请联系删除！
2 u" i3 n2 e6 h  Q3 s* V
/ R" W, X# _3 ?; a9 o  S$ t 如果还有任何关于女性的下列问题：手脚冰凉、小腹坠寒、月经紊乱、痛经、反复流产、宫冷不孕、备孕妈妈、更年期提前等，请及时关注我们下方二维码，和我们联系，帮您解决实质性问题！
9 ]. @4 N0 B( D1 @$ m
. k, `' U& R% c
# r! A) `  T" p4 q9 \

wikjgue

学习了，楼主的想法真心不错

笑醉屠城

学习了，楼主的想法真心不错

wwwwwer

学习了，楼主的想法真心不错

Edyth

学习了，楼主的想法真心不错