美國食品及藥物管理局宣布,允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。讀完這篇文章,你將會對“香蕉”有另外一種看法。 5 f0 E. I6 h3 f
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香蕉不能放進冰箱?你知道原因嗎? ; e! [2 C$ w1 j9 E5 y1 l
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香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維質。
4 ^; f& F V2 `% ^' k( |* ]5 g香蕉表皮的黑斑越多說明越成熟,其免疫活性也就越高。
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香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果!研究還顯示,兩根香蕉,可以提供足夠能量維持達90分鍾劇烈的運動!
4 X, |4 u2 I& L% z& V. I! r) d不要一次吃三根香蕉,易引發心悸!
, ?, u, _% X: Y& T, ~" q6 p& a研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90分鍾劇烈的運動。但千萬不要一次吃三根香蕉!鉀離子會過高,引發心悸!難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是,香蕉不單只提供能量。
0 }% C' `6 F$ N" ]香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,使我們必需把香蕉加進每天的餐單。
9 j C* k. U' e香蕉令人鬆馳、提升情緒。
, t, J6 p# o6 Q; K& X抑鬱症:2 g0 K# W9 Q5 y. j. i Y. d
最近一項調查發現,患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺好好多!因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人鬆馳、提升情緒。
3 J9 d# W. r' W2 G1 y) Q$ a貧血:- z+ J# {# Z8 y, [6 _) J
香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。
1 R0 b- X& I6 z9 i6 E& E( d) V9 p1 b' N血壓高:
2 j2 f% v) k" g( i* o7 I香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。最近,美國食品及藥物管理局宣布,允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。! k) S3 h7 P$ c
腦力:
! M6 l" Y2 k0 F! }6 X! T8 W$ z' _在英國Twickenha就有200名學生,為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。& L/ r; d# |+ \* j6 L, p$ y
便泌:) j; |5 o4 E7 t, q4 @( m3 G: m4 D$ w
香蕉的纖維質很高,可幫助回複腸胃正常活動!消除便泌,無需服用輕瀉劑。 & Q; R5 T9 j& j3 L9 X9 h& p" i+ |/ S
香蕉鮮奶加蜜糖可以即時解酒。 0 m! [) S$ r" Y8 \& x' P
宿醉:
: P( Y. M( R! N. {% E0 u, z. ^* I% h香蕉鮮奶加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部,蜜糖提升血糖水平,奶抒緩精神和製做炭水化合物。
- r# x e7 c' d5 H ~心絞痛:
7 E( Q5 N2 L5 S$ l9 ~! {1 Z香蕉對身體有一種天然的製酸性,有鎮痛作用。
3 l6 u' R: p/ t8 v早上無精打彩:
4 z2 f) L; I0 W+ d早餐後午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平。 3 w, F( w5 q8 A; z3 f/ P- d: H
用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。 0 ~& `9 d. H" @5 H$ `
蚊釘蟲咬:
% T# @5 x8 e9 ?, A4 o6 x( ?用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。4 r) f" D5 w( n$ G+ p: m
緊張:. \; [$ m$ I' C$ ^
香蕉的維生素B含量高,可幫助抒緩神經係統。
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香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。 * Z5 g! t( O7 w
超重:
0 q% q2 _$ H0 C2 W+ W+ z奧地利心理學學校研究發現,工作壓力大,使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的人做研究,發體型肥胖的,通常都是職司壓力非常大的工作。' ]7 F7 F4 J1 ^8 n( v( N
研究總結認為,要避免引起對抒緩情緒食物的欲念,就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物,以降低身體內的血糖水平。1 S+ G3 D2 f+ s; y+ x
胃潰瘍:
* H" b: V$ a/ U Z/ z香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。/ ~3 i- T' [5 G3 s+ }. ?, B/ E
體溫控製:
) q1 w3 ^$ L. P; y) g! A0 e在不同國家、地區和文化中,都有把香蕉作為一種“降溫”的果物,可以用作降低身、心的熱度。在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境,臨盆時就會吃香蕉。 ; ]% ~! ~* o" d" Q, C7 W
香蕉可以幫助戒菸。 % K8 I" @# Y6 M( @
戒菸:" K/ T9 a/ u6 J4 t. a* t
香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6和 B12,也含鉀和鎂,可以複元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。: y6 T$ I+ i4 |* t- }. M4 R: ]
壓力:: N# k1 E9 q9 C6 I; |# H
香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦,我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉,正好作補充。 2 U3 b; p! d/ j$ Z. r1 ]5 _
長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低40%。(以上皆為網絡圖片)
9 N) [3 |2 ]3 u中風:, ]2 O$ s6 h3 o- F9 n! d# n# p
據著名醫學雜誌‘The New Eng lan d Journal of Medicine’的研究指出,長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低40%。香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。
0 L" V _0 [# ?; D9 f8 Y: s) p% G( u& n, C當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、幹澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免其過早衰老! |