酸甜櫻桃的8大功效

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時間吃水果嗎？那麽就簡單加些櫻桃到你的飲食中吧！櫻桃是最健康的水果之一，小小一顆卻每一口都營養滿分，如果你還不知道櫻桃有哪些超強功效，那麽你一定要好好認識它！
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: w8 r9 L* w% L2 G; n 　　1. 延緩老化
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　2. 緩解肌肉痠痛
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  X% |- c' t" ~0 u+ x# ]+ l( O  I 　　如果你常常在運動完隔天肌肉痠痛，不妨喝些櫻桃汁，它的抗發炎效果能夠幫助舒緩激烈運動造成的痠痛。
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0 o5 B  |% y/ A" ~ 　　3. 促進關節健康
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7 u: _" {" S# z" S$ @ 　　櫻桃的抗發炎效果能夠維持你的關節健康，即使老了仍能維持關節活動力，40-70歲的女性每天喝兩杯櫻桃汁，就能夠減少關節疾病。
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　　4. 提升記憶力

( e( u) i: m" P: u6 U 　　櫻桃的抗氧化功效能夠保護大腦、預防阿茲海默症，有助於提升記憶力。
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　　5. 調節血糖
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　　櫻桃是非常適合糖尿病患食用的水果，它的低血糖生成指數使血糖不易升高，花青素則有助於提升胰島素水平。
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　　6. 幫助減重

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# E+ J; f3 M/ S3 l) P7 u# z 　　7. 有益睡眠
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6 Z% e% c2 c- n* U 　　櫻桃是良好的褪黑激素來源，能夠幫助調節睡眠周期，根據研究，每天起床後與晚餐前各喝30ml的櫻桃汁，可以維持較佳且持久的睡眠品質。

　　8. 保護心髒

　　櫻桃含有豐富的花青素，能夠幫助降低血壓與膽固醇，減少罹患心血管疾病的風險