經期這樣做能讓乳房變大 可不止一個罩杯

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很多女性都知道經期如果利用好，是一個很好的塑性時期，比如豐胸、減肥等。今天我們要講的是如何在經期讓乳房變大。主要從飲食和按摩兩個方面入手。

# E/ g4 n9 Y' y# I, {專家表示，女性的月經期間是很好的豐胸時機，由於此時女性體內的荷爾蒙達到頂峰，分泌出來的雌性激素是相對最多的，有利於豐胸。或是在這個時候加上飲食的調理和乳房的按摩手法，豐胸效果會更好。

( b, I$ t0 Y: d* G經期吃什麼能讓乳房變大

美國醫學專家稱，月經期的第1～3天是豐胸的好時機。因為這3天是影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌的時段，也是刺激乳房脂肪使其囤積的大好時段。女性若在這3天中多吃些胡蘿卜、馬鈴薯、大豆及堅果等富含雌激素或促進雌激素分泌的食物，起到促進乳泡增大和脂肪在乳房中囤積的作用，豐胸效果將比平時提高30%以上。經期豐胸食譜如下：
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! s+ N8 V1 g4 ]/ x/ V+ K聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知

7 e5 n- q$ V) w8 J, s- v　1、木瓜燉奶酪

: n! [% ]! B1 [, v1 T食材：木瓜1個、鮮奶1盒、雞蛋2個。
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, T3 h3 l# h1 B做法：木瓜去皮洗淨切塊，然後放入果汁機打成碎小塊。鮮奶倒入鍋中煮沸，然後加入冰糖一同煮至溶化，熄火放涼備用；雞蛋液打散，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻後，蓋上保鮮膜，放在大火隔水蒸半個小時即成奶酪，吃的時候將木瓜泥淋在奶酪上即可。

% _6 O8 z/ a9 _4 u) e# ^! z2、黃芪紅棗茶
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, ~( C# e* n- U- Z6 b3 R. s) S材料：黃芪皮15克，紅棗5枚。

做法：
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①將上述藥物一並放入沙鍋中，加入適量的清水，用武火燒開後。
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②改用文火煎煮約15分鍾即成。可代茶飲用。

1 J+ b0 l. k! ~: j% U0 X$ \/ _. H豐胸功效：這道藥茶中的黃芪能行氣活血，紅棗能補血，二者搭配不僅能使女性的胸部尺寸不斷升級，還能溫暖子宮，提高女性的受孕幾率。
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: G4 }8 X5 f! g7 A. U2 U% {　3、黃豆花生紅棗酥

1 e& L& x% [7 B6 O8 P+ E9 c食材：花生、紅棗、黃豆適量。
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做法：將花生和黃豆分別洗淨，然後烘幹，研磨成粉狀，紅棗洗淨去核並切碎備孕。鍋中加水，接著放入紅棗、花生末和黃豆末，一起攪拌均勻，然後揉成小球，再壓成小圓餅狀；把小圓餅放入烤箱烘烤20分鍾即可食用。
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. [* X2 K2 E4 w  o" y# h8 O) I4、胡蘿卜燉牛肉

+ s/ U, F' a% R1 d食材：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
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8 y; b) e( x4 ~5 u6 ?$ n) ?# b做法：首先把胡蘿卜洗淨切成塊狀備用，然後把牛肉洗淨切成塊狀備用。接著在鍋中加入適量清水，將胡蘿卜和牛肉放到水中燉煮。

用小火燉了大約5分鍾後加入醬油、八角、胡椒、砂糖。最後大約間隔15分鍾後即可出鍋食用。
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- r; f7 Y. L% C% c5、豬尾蓮子紅棗湯

  K3 p* C& y4 B) w  D材料：豬尾巴1只、紅棗10個、幹蓮子500克。
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做法：豬尾巴砍成小段，在滾水中燙一下去腥；紅棗洗淨，幹蓮子浸泡2小時。將處理好的食材放入鍋內，水加蔥、薑、料酒少許，熬成湯汁。濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時，豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用。
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6、蛤蜊湯

+ Z7 E( C* v' ], Q3 m* Y材料：鮮蛤蜊15個，薑片2片，料酒2湯匙，精鹽、味精各適量。

) f' M$ l; ?0 t6 ]1 V# F/ L7 u做法：

' _( ~! q( q+ L①將蛤蜊在清水中浸泡30分鍾，使其吐淨泥沙，然後衝洗幹淨。

" g  t9 \1 f9 l) [+ B& s1 Y) K. G2 a②做一鍋開水，將蛤蜊、薑片、料酒依次放入開水中，待蛤蜊殼完全張開後，調入精鹽及味精即可食用。

2 u& J$ K0 y! W4 Y$ j* J豐胸功效：蛤蜊的味道極鮮美，且富含蛋白質、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營養物質。女性若在經期常喝這款湯，可幫助胸部的脂肪細胞吸收更多的養分，從而令乳房豐滿。
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8 Z; k/ B; y7 j, [" g　7、花生燉豬腳

( a4 k" J; C( z3 F  x& J材料：豬腳200克，花生2湯匙，醬油2湯匙，砂糖1茶匙，料酒2湯匙。

做法：
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①將花生、豬腳分別洗淨後一並入鍋，加入適量的清水，再依次放入醬油、料酒、砂糖，用武火煮沸。
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2 r( _" A' N6 K9 b8 w②改用文火燉煮至豬腳熟爛即可食用。
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- O, V+ k: _' f豐胸功效：花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸。這兩種物質可促進女性卵巢的發育和完善，使成熟的卵細胞增加，從而促進女性體內雌激素的分泌。豬腳中富含膠原蛋白。

0 V/ c- R& ~; p/ v4 {膠原蛋白是組成乳房結締組織的主要成分，而挺拔、豐滿的乳房主要依靠結締組織的承托。女性若常吃這款菜，不僅可豐胸，還可令乳房堅挺。

　8、玉女補奶酥
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材料：花生、紅棗、黃豆各100克。
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5 G& T$ ^+ i3 j8 h- ^做法：

: F" t$ r. P5 A/ \①將上述三種材料分別洗淨後瀝幹。

6 u- n/ P9 a4 F4 E9 W5 l+ m②將花生、黃豆烘幹後磨成粉，將紅棗去核切成碎末。
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9 l; m. O6 g& k9 h5 f; J. Q' M' l9 n③將三者充分地攪拌均勻，加入少許的清水調成泥狀、揉成小球後，再壓成小圓餅（大小可自行決定）。
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④將烤箱預熱10分鍾，放入小圓餅，以150攝氏度的溫度烘烤15分鍾即成。

% Z/ E2 B! n6 `/ i+ b7 N豐胸功效：這款點心酥脆可口、營養豐富，女性吃了既能豐胸還不會發胖。其中，花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸，這兩種物質可促進女性卵巢的發育和完善，增加雌激素的分泌。
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# ?4 C4 M; Z2 t. [; }+ Q紅棗可補氣血、通經絡，調節女性的內分泌。黃豆中富含卵磷脂及蛋白質，還是植物性雌激素的天然寶庫。這三者的巧妙搭配可更好地促進女性第二性征的發育，令女性的胸部逐日增大，變得豐滿迷人。



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4 H9 b! s6 s* u1 B! h/ A經期按摩能讓乳房變大
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5 h, d% v; j" z6 _在月經期間，多數女性都會有胸部腫脹的感受。這時保持經常按摩乳房，除了能緩解不適外，還有豐胸的效果。具體按摩方法如下：
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　　1、撫摸式

用左手輕輕撫摸右側乳房，右手撫摸左側乳房，每側共撫摸3分鍾。撫摸的時候可以旋轉的方式，縱向、橫向等均可，也可以是無特定路線任意撫摸。但是一定要堅持撫摸3分鍾，撫摸的時候力度不需要太大。

　2、拿捏式
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8 G" \" l2 [7 B1 c十指張開，分別放在乳房底側，從底部開始，向乳頭方向慢慢推。反複練習30次以上。雙手十指張開，罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時針的方向畫圈。畫圈的時候雙手稍微用力，反複練習30次以上。然後再逆時針方向畫圈，同樣練習30次。

　3、穴位按摩
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在胸部周圍有幾個穴位與胸部的發育關係比較密切，分別是中府穴、天池穴和極泉穴。用拇指對這幾個穴位進行按摩，有助於促進血液循環，促使胸部發育。中府穴位鎖骨的下方，天池穴位於胸部的兩側，極泉穴在腋下。

　4、熱敷按摩
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, Y" ?5 r1 J3 z# h7 J使用熱毛巾敷在乳房上，敷2分鍾，再將手指並攏在一起，然後用手掌按摩乳房的周圍，首先從左到右進行按摩。大約按摩20次左右，每天按摩一次，堅持按摩2個月，能夠讓胸部變大。