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人的舌头与内脏有密切关联,经常运动舌头,不仅能增强食物的消化吸收,还有一个特殊的效果,就是运动大脑。! f! j8 U0 H" H f
舌头是大脑的先行器官,舌神经连接着大脑,当人体出现衰老时,一个显著的症状就是舌头僵硬。因此,经常运动舌头可以间接对大脑进行刺激,防止大脑萎缩,达到强身健体的目的。
$ A/ [/ ]/ o- p1 j" W- ^ 在中医里,运动舌头也称“揽海”,它的作用我国古代医学家早就有过详细的论述。除了运动大脑外,它还能刺激涎腺分泌的增加,滋润肠胃,有助于改善脾胃功能,以及防止口苦、口臭等。
* `6 ]# ^8 s! U" o 运舌的方法非常简单,不受时间和场地的限制。涂教授告诉大家,主要方法是将舌头在口腔里以及牙齿内外、左右、上下来回运转,然后将产生的唾液分多次咽下。唾液里含有多种人体必需有机物、无机物、免疫球蛋白以及溶菌酶等,因此,吞咽唾液能起到杀菌、湿润、清洁口腔和保护口腔黏膜的作用。/ f( Q) ?% z6 ?# w/ H
最有效的运舌方法:$ E( r: ~8 f1 P2 z5 z. ^, d3 |5 |
1.坐下后凝神息虑,舌尖轻轻抵住上腭,来回摆动30次左右,待唾液增多时鼓漱十余下,然后分3次咽下。# d1 X* r* h4 M, E8 W, v K* R% t# F
2.用舌尖舔内侧齿龈,由上而下,紧贴上下牙龈转圈,正反各30圈。, B0 M2 ]1 D3 n: a8 \6 v! @
3.用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧30圈,或用舌尖舔内侧齿龈,左右摆动30次,唾液增多时分3次咽下。$ U" \% d0 [+ ]
以上方法既可独立也可交叉进行,次数多少根据自身情况增减。 |
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