冬季干燥 试试七种粥

gxydbq

　　粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥；有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥；有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为保健佳品。经常服食，能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿，对中老年人尤为适宜。

( Y) i4 g+ A0 U- r, Z. J% m　　黑芝麻粥
! h+ B5 A; x' O( y0 j
# A( B: p, j5 n/ v+ ]6 ?　　黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加1匙蜂蜜，熬至粥稠后食用。
+ _" C  C; y$ ~$ D, x
+ G" O9 ]9 [7 f3 V　　黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚羸、须发早白、妇女产后乳少等。
; x1 i$ J. P; a; [! r
　　白木耳粥
) x) U; y7 g7 K+ A& a
　　粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。

$ ?5 Y2 L% t: k, U; X/ X4 A9 Y　　白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

0 f! k% G/ D2 Q+ P　　苹果粥

　　苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。
  _  R. Q4 L5 ?% h# n8 @3 x
2 X, f- H( f6 F( Y+ H9 M1 E　　苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

) |5 i! }; B- Z+ W, X# {# h　　菊花粥
* q, T  C* U& z( b$ x& Y5 @
　　菊花30克，粳米100克，先将菊花熬汤，取汁加米煮成粥。

, D" u: w0 f5 K　　菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。
- W. i9 {: [/ u! ^
2 e( p  t8 m+ c, c, n　　胡萝卜粥

  E0 D( N9 `( M9 i2 G" m$ |　　胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米共煮成粥。
6 f) |% D/ J# W. J$ G+ U6 W7 w/ @8 b
/ P+ @' P0 ?  b! R3 }　　中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。
- c3 D, h: y& z# h8 l$ k# x
　　枸杞粥

# t( P2 Q  P, [  |: K　　枸杞30克，粳米100克，加水适量，同煮成粥。

　　枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。
7 C1 y+ D1 n& R
2 W0 J2 }) d! W) L% k1 R　　土豆粥

* c7 B* q& K' W3 M7 }$ t  g! E　　土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。
' h8 P$ d7 W& B  \! N1 U$ R6 \
& O4 O- A+ w% p  T% E, U4 |　　中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
* s0 t. Y4 f6 `, h" k
0 j, w- p& L/ i! s

abc123..

感谢分享