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原料:1 s( j! d& K0 {) X# n
& _1 v6 f; D; R3 u. R! N 南瓜500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升。1 R+ b8 p f- X% w5 I
0 H1 @' k3 s: x 做法:
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南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。3 q" V! f- F+ X, n
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功效:. d1 O9 b! H* |$ |$ ^
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南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。1 z1 |4 M+ K N2 V( h/ i4 Y
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