WK綜合論壇, WK综合论坛

 找回密碼
 立即注册
查看: 215|回復: 0

[飯廳推薦] Party饮食得体又健康 5个注意点要牢记

[複製鏈接]
累計簽到:6 天
連續簽到:1 天
發表於 2015-6-10 13:34:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
VIP精品區,資源無限好賺金任務區,輕松賺金幣
加入VIP,享受高級特權宣傳賺金又升級,超級棒
在Party上怎样吃才能又得体又健康呢?现为大家整理了一些Party饮食注意事项,各位网友可要记住了!% ^) j  q$ A! L" z/ @3 E6 ?+ Z

' x$ f2 e2 n1 G/ ]1 N/ W7 A% q3 N5 e# m& _/ R
  Tip1:不要空着肚子去参加Party! Q3 ?7 @# o& a: h0 ^- ^# F
# D, c' X- k% Z6 j; _
. t8 p) r, [7 _/ P5 R2 r
  许多人想到Party上有一大堆美食在等着自己,就会忍不住想空着肚子去大吃特吃,但这样不仅会显得不够礼貌得体,还不健康。人处于饥饿状态时,体内的血糖水平下降,就会不由自主吃得更快更多。建议去Party前吃一些谷物类食物或者低糖水果、低脂乳酪之类的食物,帮助你减少饥饿感和稳定血糖平衡。' q0 k* y8 R- v
0 f: H' j* W" T- T3 I# ?( s3 e4 Q
; Z+ W! t, R5 ^7 V! Y
  Tip2:迷你份量更美味
% G5 z, |% d5 c' y; l0 B/ B6 o+ S! u* Q, i0 X

; U; a  C8 K$ j) s# g0 D& h5 X  在Party上一定要小心选择食物种类和份量,免得出现拿得多吃不了的尴尬情况。建议每次只拿一两种食物,每一种也要控制份量,拿能吃到八分饱的份量是最好的。还要特别提醒的是,MM们吃甜品、朱古力或糖果这些甜点时一定要注意选择迷你份量,不然那可是长肉没商量哦!
5 k% Z# G$ Q5 Y/ F# j% Y: J" ^
2 C" J8 h' R! ?& K5 T4 c* u) u2 n' y+ Y+ J6 C/ Q
  Tip3:减少高脂肪的食物: g$ L2 R( \! }/ Z6 w2 p: u

5 {& c' a3 C6 I3 E1 I8 O
/ c- b( L% W) A3 @+ P" U" w. f  Party上总是会有很多高脂肪却又无比美味的食物,小编要特别对油炸食物、添加芝士的配菜和加工过的肉类制品提出批评,各位朋友在碰到这些食物时也要注意哦,不要贪吃!
! |- G0 [6 E; P3 [8 w! V; H" P. T- O! @8 f

1 G- b$ B; v9 H+ f1 b5 d0 T  Tip4:酒精饮品要倍加小心
5 j* f7 p- v; _5 @% j% A, h: [! f3 }% x' N6 F: @( M5 E& C
9 X6 C6 N1 J5 T2 y5 }. |4 H* d/ N
  Party上最常见的饮料就是酒和咖啡了,而这两类饮料都有利尿的作用,会减低身体中的水分,因此大家要记得每次喝完酒精饮品后再喝一杯水,这样可增加饱腹感而且还不容易醉。6 q* D) l8 u; G

/ J( {  C" |. R' q9 {% Z4 h! n) {1 ?2 B6 k7 Y
  Tip5:Party过后回归清淡3 ]" h$ `5 k4 i( z/ V( H

% g8 J" I8 m$ n9 B0 _1 K- A' R/ M$ C% U5 l: M
  参加完Party之后应该以清淡的饮食为主,给自己的肠胃一个缓冲期回复平常健康的饮食习惯。既想参加Party又不想长肉的MM们还要配合适当的运动,才能消耗掉可恶的卡路里哦!
/ }2 R1 K  e7 ^' L
* e/ r6 X- j7 y: J& d
回復

舉報

 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即注册

本版積分規則


快速回復 返回頂部 返回列表