女性由于生理原因容易导致血亏、肾虚、肾寒。而肾虚又是导致女人更年期提前到来的根本原因。因此，补肾养肾对女人来说同样重要。下面就推荐4款养肾食谱让你吃出健康...6 H. g6 k4 u5 Q3 n# m* ?' x
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女性由于生理原因容易导致血亏、肾虚、肾寒。而肾虚又是导致女人更年期提前到来的根本原因。因此，补肾养肾对女人来说同样重要。那女人吃什么补肾呢？下面就推荐4款养肾食谱，让你从美食中吃出健康。
; X. d$ ^( Q: R/ t0 |山药粥) z3 i# e7 W. ?% }5 ]& T8 g$ |
原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。
: L- R& q* z1 p+ ~做法：将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。* _5 B$ J5 j, n
2、长寿粥
6 A7 V3 D+ F5 L9 \6 R1 O原料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。+ z3 n6 U4 L7 ~; F
做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。 3、核桃粥
- W7 Z4 U) e1 U7 s. T原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。* ?8 M9 H$ u3 o5 @ X' Q
做法：将核桃去壳切成小丁，白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。
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發表於 2016-3-1 11:03:11