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提醒:这24个坑人的“养生常识”,越养越病!别再盲目相信了
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/ l1 l8 r5 k" y在诸多「养生常识」中,有的说法是民间流传下来的,大家曾经深信不疑却被现代医学否定,比如“晚上吃姜等于吃砒霜;晚上睡觉不能脚朝西;酵素治百病;拔罐可以排毒;阴阳水排毒法;还有红糖补血功效神奇;洋葱葡萄酒保健功效多......”
* C1 t3 }, g1 c, H8 c. M7 V! b2 d( A
% j8 Z! _6 H' J2 k9 V% R+ X这些夸大其词的字眼或文章标题,是不是经常占据你的朋友圈?这是一个信息爆炸的网络时代,各种信息铺天盖地,尤其是与健康息息相关的养生类网文,让人真假难辨,阿姨妈妈们更是爱转发。
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唉!唉!唉!这年头,没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上,很多人都是出于善意的转发,但也有人盲目的听信偏方,常被谣言误导,养生反而变成了「伤身」。
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就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」,来看看你中了多少“枪”?3 l! r7 U! T l2 Z5 R* O
. s+ M- u# `) B! ]) O6 `24个坑人的“养生常识”5 a% D" e" h# i4 Y5 B1 @/ Z) f
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一、蚊子喜欢O型血?: A! R# K! j6 s) F% p3 T
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别做梦了,蚊子才不知道你是什么血型!目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。- m9 h# H8 Z6 L. x7 c
, ]% k A0 U) q6 n9 \与其在意血型,不如勤洗脚、洗澡,注意个人卫生会让你更不容易被咬。
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4 _" @& `$ T% A% a. m& J' {9 s二、痘痘长不同位置,代表不同器官出问题了?: H* k2 w& \8 T% [4 |6 r0 l2 r
0 a$ q9 N$ i# t# g' O; v2 t' X( t痘痘是通俗的叫法,从专业角度看,所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。
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理论上讲,只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮,而人的面部(特别是鼻子、下巴)、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位,所以痤疮容易在这些地方长出来,并不是因为某个内脏出问题了。
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5 }# H2 }# W! ^( \, u0 R其实,倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了,它就是人体最大的器官——皮肤。7 a8 h/ n- M) M3 l$ \
- C# ?; ]- e2 g; R& ~三、最好的运动是“走路”?3 ?% R0 p* r3 Q' n9 p. b
; O/ U; W6 H, d! @: G( q走路过度:毁膝盖。
$ ^, u8 m8 P, H# |: g
- Q- x$ l. S: B6 z+ D比如,平时锻炼比较少的人,突然开始坚持每天走一万步,很容易对膝关节造成损伤。
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正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”,天天走路过度,很可能会伤了膝盖,就得不偿失了。: H; q, p$ j7 Z, o# l5 O9 i
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四、身体一直不发烧,代表身体不好?
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( T' C/ s6 I6 D2 Q5 s" \发烧、不发烧,都不能说明身体有异常大问题。3 m& e9 D. j- ]4 }( t) p' a
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之所以会不发烧,是因为机体没有受到外界异物入侵,说明你的体温调节中枢,可以合理维持机体产热以及散热的过程。
. v d" c0 C7 Z% S" I. m
$ n+ g1 l9 K: _5 r1 b }/ D: }而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下,造成了致热困难,让机体不断产热,相对应无法更好的散热,从而导致了发热。
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身体是否出现大问题,可不只是通过是否发烧来判断的。4 m' p/ y* j, w5 H
3 n- Q7 U9 d, J6 v/ t3 k五、每天吃2个鸡蛋,胆固醇会超标?% ~8 g: P; ^9 J4 o# O
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目前并没有一项真正的人群实验证明,吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。& q! Z% s, i* d1 {& r1 s
& W, Z* i, Z2 x人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成,食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少,身体就把它们充分吸收,其余的自己合成;如果摄入的多,它就会少吸收一些,自身也会多合成一些。
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总之,对于新陈代谢正常的人来说,不管你摄入的胆固醇量是多少,身体都会将其维持在一个平衡的状态。
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0 ]; |/ C$ F) X+ W" a4 v$ m一天吃太多鸡蛋只有一个坏处:鸡妈妈来不及下。
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( u( d& b6 K, r" k% ^/ `6 [六、睡觉不能脚朝西,头朝东?
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睡觉要顺着地球磁场的方向,头北脚南最好?因为地球是一个大磁场,磁力线贯穿南北。5 `6 @) s: ? e" w
; [5 d7 l( ^' q/ y( m4 D- D但磁场与睡眠的确切关系尚无定论,很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题,不如好好睡觉,只要你喜欢你睡得着,都是好的朝向,并没有什么特殊讲究。
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" x7 j+ b% Y5 e1 x2 d七、「包治百病」的保健品,真的有用?
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保健品并不是药品,而且不是人人都适用。不仅贵,而且夸大疗效的宣传,可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。" G/ t0 s: O+ G5 H
! W, ^/ B" C* v( y1 F八、吃黑芝麻能让头发变黑?! g3 E0 r# v1 b# U% _+ w
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黑芝麻虽含有丰富的微量元素,但作用力太小,且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发,黑芝麻就爱莫能助。
0 Y3 {; C! C5 B% P1 N; p* j- J- [
7 W5 \0 @, M5 G9 {5 G; }此外,影响头发健康的因素很多,包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等,因此黑芝麻并不是万能的,不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。, S2 Y) k; X- Z* z
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九、长头发会吸收营养,变笨?" h) N" z+ @/ c* M( p. T
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这说法完全没有科学依据,身体缺营养不要让头发来背锅。' x; v; o# @7 ]. x, k- i
* S. o8 U3 M$ L无论头发长与短,健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此,留长发不会增加头发生长的营养需要,剪头发也不会减少头发的营养消耗。( Z! W. T2 `0 Z+ G; @% p$ W
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所以,脑袋不灵光,不要怪头发。
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十、牙膏+阿司匹林治脚气?
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牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分,但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样,所以牙膏不能治疗脚气。: I9 X$ W. [: l9 K
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脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病,所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗,而阿司匹林是解热镇痛的药物,无法抑制和杀灭皮肤真菌。
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0 x8 u# P9 [' B; `$ N十一、红酒泡洋葱,有降血压奇效?
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1 O! X8 K. M; C9 @, r3 m洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物,但二者为一,不一定就是好的。
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洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中,浸泡2-7天后就可饮用,如果是一瓶750毫升的红酒,对于糖友来说,可能需要18天左右才能喝完,但其实,红酒开启后的保质期只有1-3天,这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。
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且在临床上这种偏方的疗效还未能证明,也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方,所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。
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! B X1 S. T X9 u8 W十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥?% H Q4 Q% v& Z G* ^5 w
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开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。( ~1 a i$ w2 c/ H* ^' B' o
/ R" j4 t! O5 `, |. l8 O. Z( P如果你对健康常识有一定了解的话,那么就会知道宿便的说法压根不存在,这些都是无良商家,特别是一些宣传减肥产品的人,乱说的一个词。5 O9 L1 K% x% I. R7 {$ Z
8 H( G3 ^" t P7 ~9 {$ \: F所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体,促进肠胃蠕动,可能产生排便欲望,这与「阴阳水」无太大关系。
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十三、生姜擦头皮,头发会再生?/ L$ O# b, E$ S6 Z' f
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5 _/ I' U& x; N% j生姜中含有一种姜黄素,会抑制毛发生长,引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。6 L' E' h& I, j' S
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十四、左侧睡觉,会压迫心脏?& s+ m" e, w" p7 ]- \4 F! ]
" M7 b8 ?) Z; M' n我们的心脏都是由肋骨保护的,虽然心脏在左边,但如果这么轻易就压迫到心脏了,那人实在是太脆弱了,人人出门都要保护好左边心脏了,左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。
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十五、屁股大,好生养?
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老人所说的「屁股」,通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大,有可能只是臀部丰满,而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程,不利于顺产。* G6 J( D: A, u( O& I
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十六、吃红枣、花生、阿胶能补血" ?% Y5 {! Z- F- x2 g
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红色的食物就能补血吗?那为啥不多吃点红辣椒?
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想补血不如吃一些富含血红素铁的食物(猪肉、牛肉、动物肝脏等),同时补充维C来促进铁的吸收。
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十七、千滚水不能喝?
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# d( N$ {; `# C1 u2 X脱离剂量谈毒性,都是耍流氓!即使反复烧开20次的水,亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。( S* d4 T2 H% e' s1 G& b8 f
8 l2 b* A' X3 B: D2 v真正不能喝的是高于65℃热水,因为会烫伤,埋下食道癌的隐患。
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十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效?' W* C- a$ P3 ~. a& v3 x" ^
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并没有!红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效,它是一种很优秀的蔬菜,仅此而已。
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0 t0 n6 `" q, w/ l/ G十九、罐头添加防腐剂,吃了催人老?/ L5 d" F; s/ [0 q5 ?
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罐头食品之所以能长期保存,实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段,防腐剂,罐头不稀罕!不过也不要多吃。
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二十、宫颈糜烂是病,要赶紧治?( D3 \/ n# F& }8 y9 l+ |3 O
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宫颈糜烂说白了就是一种生理现象,并不是病。如果没有其他问题,单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病,这是准备坑你钱。
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1 g: b6 |: E9 ~% Q! `6 A O. k二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌?
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符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的,只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品,就不会存在为何人体健康的问题。4 D: a: _8 I* _
, l! Q. l, z' d二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效?4 b3 b0 O7 M* t4 O
; v) \+ r* T& Z' J6 M* _8 G在诸多「养生常识」中,有的说法是民间流传下来的,大家曾经深信不疑却被现代医学否定,比如“晚上吃姜等于吃砒霜;晚上睡觉不能脚朝西;酵素治百病;拔罐可以排毒;阴阳水排毒法;还有红糖补血功效神奇;洋葱葡萄酒保健功效多......”
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这些夸大其词的字眼或文章标题,是不是经常占据你的朋友圈?这是一个信息爆炸的网络时代,各种信息铺天盖地,尤其是与健康息息相关的养生类网文,让人真假难辨,阿姨妈妈们更是爱转发。
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唉!唉!唉!这年头,没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上,很多人都是出于善意的转发,但也有人盲目的听信偏方,常被谣言误导,养生反而变成了「伤身」。
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; a5 C' W+ i: n0 ~- k0 _# d就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」,来看看你中了多少“枪”?
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24个坑人的“养生常识”
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2 v' p5 N+ @6 N3 m+ C与其在意血型,不如勤洗脚、洗澡,注意个人卫生会让你更不容易被咬。
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) P5 j Y ?3 }9 l `2 M( g! j% V痘痘是通俗的叫法,从专业角度看,所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。
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理论上讲,只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮,而人的面部(特别是鼻子、下巴)、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位,所以痤疮容易在这些地方长出来,并不是因为某个内脏出问题了。/ C6 \& i; E6 K K7 X
- ]: q3 d( w/ e/ K5 Q; h其实,倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了,它就是人体最大的器官——皮肤。
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三、最好的运动是“走路”?
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走路过度:毁膝盖。9 S6 t- j6 I* w3 I6 u
! C$ R4 A6 k4 v S& w6 a9 C比如,平时锻炼比较少的人,突然开始坚持每天走一万步,很容易对膝关节造成损伤。* z/ J3 U+ L/ [
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四、身体一直不发烧,代表身体不好?5 g1 p* X* M. J6 C
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发烧、不发烧,都不能说明身体有异常大问题。
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之所以会不发烧,是因为机体没有受到外界异物入侵,说明你的体温调节中枢,可以合理维持机体产热以及散热的过程。, W' ^* S) R. w
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而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下,造成了致热困难,让机体不断产热,相对应无法更好的散热,从而导致了发热。
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身体是否出现大问题,可不只是通过是否发烧来判断的。1 j8 h9 F( s- d/ S. h/ ~
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五、每天吃2个鸡蛋,胆固醇会超标?1 O1 l: P3 b! @& b, P! M# C
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b- b! T7 y- W目前并没有一项真正的人群实验证明,吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。- B8 \2 J' f$ X6 w& v* L5 G1 h5 O
* U! h% `- q6 C( j& G; Z人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成,食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少,身体就把它们充分吸收,其余的自己合成;如果摄入的多,它就会少吸收一些,自身也会多合成一些。
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一天吃太多鸡蛋只有一个坏处:鸡妈妈来不及下。2 @0 @2 I* g0 ~" x
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9 E& C. N/ b5 a) E7 |0 g" n; j但磁场与睡眠的确切关系尚无定论,很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题,不如好好睡觉,只要你喜欢你睡得着,都是好的朝向,并没有什么特殊讲究。
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八、吃黑芝麻能让头发变黑?8 S/ Y8 ~8 Y) D7 D9 ^
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9 _. G9 t2 \3 a I( g1 ^# ^ Q黑芝麻虽含有丰富的微量元素,但作用力太小,且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发,黑芝麻就爱莫能助。
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& n( _$ v% x$ e此外,影响头发健康的因素很多,包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等,因此黑芝麻并不是万能的,不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。' B- u* [ n, k& P8 D) ?* P
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& ~/ u5 c7 F* {. V! m2 U1 u" x无论头发长与短,健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此,留长发不会增加头发生长的营养需要,剪头发也不会减少头发的营养消耗。" N" Z5 h# @9 {! }4 q
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所以,脑袋不灵光,不要怪头发。
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十一、红酒泡洋葱,有降血压奇效?- q' i8 A4 w5 v% a" Q# R8 C0 ]
" t: a4 k& V1 m洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物,但二者为一,不一定就是好的。
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洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中,浸泡2-7天后就可饮用,如果是一瓶750毫升的红酒,对于糖友来说,可能需要18天左右才能喝完,但其实,红酒开启后的保质期只有1-3天,这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。$ P/ h3 W) ^0 ~6 p6 v; X
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且在临床上这种偏方的疗效还未能证明,也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方,所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。4 z- O* h& Q" l4 s
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开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。( Z1 n3 I) Q0 F: U, S O
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如果你对健康常识有一定了解的话,那么就会知道宿便的说法压根不存在,这些都是无良商家,特别是一些宣传减肥产品的人,乱说的一个词。
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所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体,促进肠胃蠕动,可能产生排便欲望,这与「阴阳水」无太大关系。
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十三、生姜擦头皮,头发会再生?
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! K& k. L3 R! \& w' l生姜中含有一种姜黄素,会抑制毛发生长,引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。2 `$ w' t. J& p& h# B7 n5 |
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十四、左侧睡觉,会压迫心脏?
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十五、屁股大,好生养?
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# s% }: m* ~. z* L# ~+ v老人所说的「屁股」,通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大,有可能只是臀部丰满,而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程,不利于顺产。
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十六、吃红枣、花生、阿胶能补血
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红色的食物就能补血吗?那为啥不多吃点红辣椒?
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3 f0 G2 O: U& V$ N想补血不如吃一些富含血红素铁的食物(猪肉、牛肉、动物肝脏等),同时补充维C来促进铁的吸收。, C: Z- L+ k9 W* \* i+ \8 m+ Y
( z+ w: z3 @3 X# A十七、千滚水不能喝?
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4 {9 e. y, [+ n y脱离剂量谈毒性,都是耍流氓!即使反复烧开20次的水,亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。! K! c! w. p. P- Q+ ?/ P. E
' S: B1 Z* d- g! i: W真正不能喝的是高于65℃热水,因为会烫伤,埋下食道癌的隐患。
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十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效?
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1 _( o; y' c/ A: [; i7 s并没有!红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效,它是一种很优秀的蔬菜,仅此而已。9 P4 m; C- j& t. C+ o
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十九、罐头添加防腐剂,吃了催人老?
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# @: T5 o# j, ^' l罐头食品之所以能长期保存,实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段,防腐剂,罐头不稀罕!不过也不要多吃。
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+ u: ~: R# i" A+ F; J- J: N二十、宫颈糜烂是病,要赶紧治?
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. k1 c# @' s7 w- s# q( c( w$ O宫颈糜烂说白了就是一种生理现象,并不是病。如果没有其他问题,单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病,这是准备坑你钱。
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6 j' z5 U) v8 Z二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌?( D5 v% y) W5 e* j, p( M7 r
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符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的,只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品,就不会存在为何人体健康的问题。
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二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效? |
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