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[五花八門] 清肠排宿的食物

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楼主
發表於 2020-3-29 00:00:22 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
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$ Z. K1 Z7 }/ W/ A黑木耳! j/ ?7 `6 h$ @/ U# z. U

/ i: X4 ?5 X4 H3 @   大家都知道,黑木耳是一种营养丰富的食物,它其实还是肠清洁的“钟点工”。据相关研究表明,黑木耳中含有一种植物胶质,这种有很的吸附能力,如果经常吃黑木耳,可以吸附残留于肠道内的不健康物质,起到清洁肠道的作用,还有助于让宿便排出体外。7 c; H. A5 s7 r, u% \
, s; ?. Q6 }5 @. K" k0 M
  苹果
" x  h8 x8 L* L. A: u7 K/ @2 Y* J
* G! Q8 @5 F% N% g4 d   苹果是营养非常丰富的水果,也是肠排毒的“仪表”。据相关研究表明,苹果所含有的半乳糖醛酸、果胶有很好的促进肠道排毒作用,这就可以让肠道中的毒素降至最低。除此之外,苹果还含有大量的可溶性纤维素,这种物质可以有效提高宿便排出功能,保证肠道正常运转,从而达到清肠排宿便的目的。
; v, \+ c7 a' k6 Z6 m, ~6 r) |
. L; U0 \& _8 L1 |1 ~0 \; v$ s   芹菜
4 L# B- I4 y" `2 Y  o5 b
- \( h" [2 S; F) f/ O4 E   芹菜是肠道快乐的“兴奋剂”。大家都知道芹菜有大量的纤维素,纤维素有利于肠胃蠕动,从而可以让宿便排出体外。此外,芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,木质素是一种很的抗氧化剂,人体摄入之后可以有效抑制肠道内产生致癌物,并缩短粪便在肠内的停留时间。/ d7 ^1 j) w5 L6 _* \; x- U

5 z% N" B  S8 l6 L   宿便会造成肛肠疾病、诱发心血管疾病和导致排泄系统失常,便秘的朋友可以适当的多吃一些有助排便的食物。
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* e! y" a/ s" Q  ^$ N
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沙发
發表於 2020-3-30 19:00:27 | 只看該作者
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感谢分享!芹菜含有大量粗纤维,清肠好帮手!
 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
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