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原料:9 ?* g5 N' H1 `* M# Q6 b
4 v6 h" ~1 G% j1 { 南瓜500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升。9 K5 q( N$ P5 O8 }9 F
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做法:8 T8 P7 b9 F. `1 W
8 b5 \) O% Y. i5 R5 h 南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
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! f' e' n$ r$ H0 l; w$ K2 [ 功效:0 }0 I5 J) M7 H6 Y
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南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。0 e# z5 I: r, P
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