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! v1 ^# k, V( v& X. E1、要有一颗年轻的心! p$ M0 ~' |2 }
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平时尽量注意仪容打扮，追求外表上的美观漂亮。这种向往年轻的情绪，会使机体也随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虏，则会未老先衰。
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, e5 P2 @' N2 P) G. r# B5 d1 ^1 i( } 2、要经常参加体育运动
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特别是慢跑、步行或骑自行车，以及适当作下蹲活动，着重锻炼下半身。因为性机能兴衰关键在腰部和足部。
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2 Q8 q, m, U4 |' V2 X 3、生活要富有幽默感, O! s: X6 }' g+ H. _' ?" ^0 G" A4 {
3 K) `& n! P4 p8 l: x; \ 幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀，俗话说：“笑一笑，十年少”，是有一定科学道理的。同时，在生活中还应注意培养新的乐趣。
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( Z5 E0 p2 R5 L4 f/ s 4、要注意饮食中的营养平衡
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; w2 \$ |- ? b" c2 t% H$ t 首先要保证饮食中的蛋白质、必需氨基酸充足，害怕胆固醇升高的人，可多吃些豆类制品。此外，还应多食一些海味，因为海产品中含锌丰富，而锌元素有“夫妻和谐素”之美称。
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5、性格要开朗，遇事应乐观7 I2 J2 l. e, p. E! y( J8 b( n
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發表於 2012-5-23 11:00:46