水腫潛藏脾腎、膀胱問題！按3個排水穴位預防「聚濕為痰」(4p) % N4 D/ X+ M' k% K' d* z % i9 ^$ `8 z) Q7 L. Q) c2 {0 g3 `- c4 |+ w3 |7 c6 M
早安健康／扶原中醫診所 郭大維醫師 9 z, x" i. L) j5 U! @ 5 }+ d; A4 E: Y. Z V 妳也有這樣的困擾嗎？每次到了下午，就覺得腿好像莫名粗了一圈，褲子開始感覺變緊，而且腿部也會腫脹不適...「下半身水腫」可說是許多女生心中的痛啊～明明不胖，卻還是一直被貼上象腿的標籤。2 [% [7 P8 B: ~8 O
6 @- C+ R! c z5 ]5 G 下半身水腫除了和久坐、久站造成的循環不良有關，從中醫觀點來看，水腫也和「腎」、「膀胱」以及「脾經」有關聯。尤其「脾」是氣血生化的來源，如果脾失健運，導致身體運化功能失常，就容易「聚濕為痰」，累積在體內形成水腫！1 @- t( t+ {5 @1 k3 y( M8 \! q) ?
6 j8 d+ k" e9 z) ]0 g 這次總院長郭大維中醫師 特別幫大家整理可以 消腿部水腫的「三大穴位」，快跟著影片一起來按一按，擺脫虛胖，找回纖纖美腿！ 5 N: y5 [) b5 v3 K% c 1 K( {0 ]) A D, ^& P" p 湧泉穴" c+ ]3 {6 t6 \8 ?
位置：足底前端的凹陷處0 I5 t0 F8 W" X, d6 x' u7 @ B
功效：可以改善運動後肌肉痠痛的情形，還可提升腎機能。腎與骨骼、頭髮、荷爾蒙都有密切的關聯。 % h. D+ d1 P! |+ P b! r 9 y l3 o6 b. _- U& T/ ?% P ; w/ ^) @6 a3 ] [, l5 e/ X4 t9 k! R, J e. X5 l4 [( O: |
委中穴 / F/ S; p' e `0 {. |1 S; r& |5 l* [ 位置：膝蓋後方膝膕窩的正中央 1 L. P. _, c |" O4 }* J( ~ 功效：排除體內濕氣，治療腎臟功能低下、腰痛、膝蓋痛。 * v2 k! }' l2 H* Y# [( l$ z T! B5 t, N1 N4 D1 G ( z r% T- q$ M# y( M5 e& f
, d9 G. {0 c- s' u/ |. W v% w1 G2 \ 陰陵泉穴： ' ?6 p: L; y% K# b 位置：膝蓋的內下方，從膝蓋到小腿會按壓到一個凹陷處 4 X6 `7 d- j# ?7 T- d 功效：脾經的合穴，運中焦、化濕滯為健脾消水腫常用穴。5 b! @/ y V4 R0 Q8 n( D, n% F5 H
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郭大維中醫師最後跟大家分享一些小撇步。0 P0 q) ?# \2 A& r; }
1 F1 S3 {7 P9 Y7 k+ D8 ?: @) I 按摩前建議先熱敷，或者是先做足浴，讓肌肉跟皮膚放鬆，這時候再按摩效果最好。( j3 w) h+ C& A1 e/ r
按摩的時候最好能達到痠痠脹脹的感覺，但如果下手太重感覺到痛，可能會在按摩後出現瘀青。" R+ s3 u& @8 v0 Q1 A. A
按摩時也要讓我們的呼吸可以增加淋巴的循環，代謝掉身體過多的水分，達到消水腫的功效。 ( \9 `2 n8 a3 ?- ~. G& }. q6 e' c' P m* P/ H
如果想要消除身體過多的水分，最重要的是運動。按摩搭配適當的運動，與適度的飲食，比如不要吃太鹹，隔天早上起來就不會變成「泡芙人」喔！ $ w5 \- p7 B O1 b4 e 8 k$ ?$ ^- g' R- y. b
發表於 2019-11-12 16:33:23
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