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穿袜子睡觉，有助调节核心体温* g6 ^1 W1 T9 p/ y/ w! q
' Y( q! {3 O3 S 为什么穿袜子睡觉可以助眠？首先来看看人身体的体温调节运作模式。+ a, e4 F! f3 w' a9 g: @+ s+ `
7 _" k- ^' F6 N J/ U2 w 人的核心体温和生理时钟息息相关。正常体温是摄氏37度左右，但在一天中会略有升降。在白天，体温逐渐上升，并在下午达到最高点，此时人的精神最好；然后在晚上逐渐下降，使人产生睡意。7 h' p1 Z1 m8 F9 j$ i m/ H
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睡觉时穿上袜子，可以让双脚暖和起来，增加足部的血液流量，让血管扩张。这时，身体会通过皮肤释放热量，降低核心体温，告诉大脑“该睡觉了, 穿普通袜子或加热袜睡觉的成人，都能更快入睡。 |
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發表於 2020-1-4 00:01:09