怎麼泡腳才健康

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; L4 S. C: c6 @, s1 c  [9 _冬天泡脚有哪些好处？
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5 m6 H1 O5 S: h8 r 　　1、促进血液循环。泡脚有助于促进足部的血液循环，加速身体新陈代谢的能力，能缓解手脚冰冷的症状，特别是晚上睡觉前泡脚，对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。
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4 |  z( \' J9 V9 R 　　2、刺激足部穴位。中医认为，足部是三阴经、三阳经的起止点，与全身脏腑经络有密切关系，热水泡脚有助于调整脏腑功能，可起到增体质的作用。

　　3、祛病身。冬天身体受到风寒的侵袭，容易发生感冒，而通过泡脚则能加速体内排寒，能起到抵御寒冷的作用，令人不容易感冒。另外，泡脚可令血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对少脑充血现象，从而缓解头痛。
7 ?6 J3 H; n9 L# X/ C1 {
, A+ S7 ]6 f# x+ X8 E& ~" T/ Y4 O 　　泡脚时，这些事项要注意！

　　首先，泡脚水的温度不宜过高，一般水温在40℃~45℃之间即可，而且水温最好浸到小腿，这才能起到良好的保健作用，浸泡时间控制在30分钟以内。

% p: m; J3 ^& A/ A) T 　　其次，饭后半小时不宜泡脚，泡脚前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。如果在泡脚时出现胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
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. B/ _2 ^5 t  U& F) } 　　最后，对于足癣患者、糖尿病患者、下肢静脉曲张患者、静脉血栓患者、高血压患者、心脏病患者老人、小孩等人群来说，泡脚要谨慎，以免加重病情或者影响身体。