5大補腎食物

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1、鲈鱼
    又称鲈鱼、花鲈。它不仅能健脾健胃，还能健肝健肾，增骨骼和肌肉。

/ ~' n5 e6 J2 @8 E2 |2、扇贝
    又称江红柱。性平，味甘咸，能补肾养阴，所以肾阴虚症应定期食用。
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* u6 U1 D5 M# f3、板栗
' u( r* x. b4 j3 I& a# O    温、味甘，除健脾健胃作用外，还可补肾补腰，肾虚腰痛是最适宜的食物。

: r/ A4 L# ^- i* ~5 Z; [4、羊骨
    温，甜，能补肾，健筋骨。”饮酒肥就要“说：”羊尾骨肾明日，补角虚寒。《本草纲目》记载：“羊脊柱病补虚，通度经络，治腰痛痢疾；羊胫骨主脾虚弱，肾虚不能吸收精子，白浊。”唐代《饮食心镜》也介绍：“治肾虚寒，腰脊柱旋转不能：羊脊柱病，小腿病。”D煮熟的禁食食品。对于肾虚、劳损、腰膝力、感冒、肌肉和骨骼挛缩疼痛，最适宜食用。
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5、牛骨髓
    具有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说，它能“滋润肺，滋润肾，滋润肌肉，使面部愉悦”。特别适用于肾虚、瘦弱、精血不足者。

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