夏季养肾多喝粥 6款养生粥补肾很管用

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说起补肾，很多女性都以为补肾就是壮阳，只有男人才要补肾。其实，女人也会肾虚，肾虚不但影响女人的容貌，让你变成“黄脸婆”，还会对女人的身体健康造成影响
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! {& b3 ?+ D  o, f/ v# C3 c# ]1、益智粳米粥
　　原料：粳米50克，益智仁5克。
/ d' m" j% h1 Y0 [3 Y1 Z( n/ B0 C　　做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
/ c" v0 T3 F8 o, E　　功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
2、虾米粥
　　原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。
# M# O+ M  S* ~4 W　　做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
) i* I8 C0 l1 ?7 Y　　功效：养肾强肾，补钙壮骨。
8 R$ ]' Z# w9 P* k3 p% `$ F3、核桃粥
- P" e- B: N; H! o2 q$ W) ^　　原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
& _" y' A! l/ E* ^" U5 v　　做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。
6 t! E' f7 d1 _/ r& F　　功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。
) w; V4 K) c4 d9 |4、锁阳羊肉粥
" M4 }- J9 j: Z: r, Q2 D6 o　　原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
　　做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。
/ F2 L" W9 T! Q( H7 ~　　功效：温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
5 、枸杞大枣玉米渣粥
　　原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
+ R1 M5 o" `. T& G/ H9 R　　做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
　　功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
　6 、羊肉萝卜小米粥
# Q/ L- s+ @6 n2 l( x- L* ~　　原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
　　做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
8 Q0 e( ~  [2 u3 c　　功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。