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[豬] 杂蔬焖肉[8P]

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發表於 2015-7-21 08:35:19 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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工艺:焖/ {& Z# O' o& R/ D% Q7 K+ c

5 {; `6 u/ g  H  K" C: j难度:初中水平
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" j7 W- w) E2 F: _人数:2人份0 ~0 _4 A2 Y8 ]8 d

$ p7 k7 Q8 r5 [口味:咸鲜味
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! X2 I7 {& p+ Y4 Q/ u2 s准备时间:15分钟
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烹饪时间:<60分钟
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“杂蔬焖肉里面有木耳、蒜苔、洋葱各种清道夫和胡萝卜、香菇、尖椒各种营养素,对抗雾霾、增强营养。”4 Q# I5 F7 k  D/ n* |: Z

, P' C; q* D) i' Q* k' A, E主料:猪肉200克洋葱1个胡萝卜1个蒜苔4根香菇(干)5朵黑木耳1把4 Y/ t4 d! v+ L% B' P
( j) v( P$ u# ~5 y2 o
辅料:尖椒2个6 @! ~6 H" ~4 n2 h
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调料:食盐1/2茶匙冰糖几块姜2块蒜2瓣料酒1汤匙生抽1.5汤匙老抽1/2汤匙1 g% T1 Q+ p) z# d8 T, n
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杂蔬焖肉的做法) a4 X7 ~2 D7 V
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1.所有材料如图
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2.肥瘦肉切厚片,香菇、黑木耳泡发洗净撕小朵,胡萝卜、洋葱和尖椒切小块,蒜苔切段
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3.干锅放入肉片,小火慢慢煸炒出油,下姜蒜和一小块冰糖,炒出香味( a+ k: t! X: n; S0 |: }" {
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4.下洋葱和香菇翻炒出香味,烹入少许料酒,加适量生抽和老抽调色调味1 L; q3 z4 P2 |

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1 \5 t+ G1 J: S* W9 a  H5 {* F6 s* C' z0 H& q" B% _
5.加开水至没过肉片,加少许盐调味,转小火焖约30分钟,打开加入胡萝卜和木耳,继续小火焖约20分钟' r' [) J+ G9 \( [$ ~+ `0 s- r

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4 X0 l1 j6 U) i0 g6.加入蒜苔焖10分钟,打开加入尖椒,翻炒至尖椒变绿收汁即可, i1 d5 j2 g& k; V
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8 ?; L4 T* y6 n2 D- @+ P烹饪技巧
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3 M2 g; ~* O, M0 S" g7 @1 l1、肥瘦肉随自己喜欢选择五花肉、前腿肉都行,我用的是几小块带点肥的梅头肉;
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; j7 b1 H* X- B$ h3 k% S$ t- R2、配菜也不一定是这几样,随自己喜欢调整,根据成熟度依次下锅即可。& X% ~9 o9 I% e1 ^- j

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發表於 2015-8-7 12:05:49 | 顯示全部樓層
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好,中午就吃这个了。
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