补血养颜粥

jiongluan

材料
红枣，莲子，干百合，米
( [! U9 s% y# M1 U
% k" B5 p3 ~3 \9 P
做法
: n% L0 R1 R# ?$ Z) e1，红枣去核切碎，莲子去芯，干百合洗净
. x. G* x. a0 E& @3 b! ?' U2，把所有的材料放到清水中浸泡三小时以上
" a: P$ b: q# e. C1 s3，先把材料煮20—30分钟出味后放入米煮熟即可
, c, h1 s) x7 B/ A$ C( b% {6 F
( c& W, m4 y4 T1 j# g& H; D9 P! S+ F（如果喜欢甜一点的朋友可以适量加点冰糖，也可以在粥沸腾的时候加入鸡蛋搅拌均匀，经过糖解的蛋白质口感很好吃哦(*＾-＾*)）
8 R1 {/ S7 x3 O
& C, h# {. I  {0 t* r8 S9 e
9 r+ z+ G3 ^6 D) \7 W; g

& @- |0 B" u! D0 q2 d$ \
9 m9 Y+ X( Q1 w6 t7 }8 t/ O