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适宜吃的食物:3 j9 |5 _- }5 P5 t
1、科学摄入优质脂肪和蛋白质,如乌鸡肉、兔肉、三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、鳗鱼、牛奶、酸奶、鸡蛋、花生等。3 r5 \+ D H$ x" j* m
2、含膳食纤维的食物,如:绿豆、海带、玉米面、燕麦面、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。/ r# B) c o9 ^7 m" T5 a5 |
3、黄豆及制品,如:腐竹、豆腐丝、豆腐干、豆腐脑、黄豆粉等。
8 e+ s) j: f: E7 v9 y 4、清淡蔬菜和具有治疗作用的食物,如:小白菜、大白菜、油菜、山药、冬瓜、小麦、绿豆、苦瓜等。) g$ o# f( M& M) w; ^6 O* O
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不适宜吃的食物: j+ _1 j9 A2 v6 c& u1 b9 H4 r& r
1、白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食,如:糖果、果酱、蜜饯、饼干、糕点、藕粉、蜂蜜。; n, q2 s" I) S! x: \
2、富含淀粉的食物:红薯、白薯、淀粉、粉丝、土豆等。- D: G# D# O3 s0 U* S/ U" Z
3、高脂肪、高胆固醇食物,如动物内脏、鱼子、肥肉、动物油等。1 u. i7 m4 [; s' W. X7 s: j7 v0 w1 M
4、辛辣刺激食物,如:葱、姜、蒜、辣椒等。% s# \9 m7 c8 Q3 y# V
5、含糖量高的水果、干果。
5 T3 ?3 H- K6 g+ C8 \4 |9 ]. H 葡萄、香蕉、栗子
, P9 m; ]% F0 V( [6 ^, R3 p 6、油炸、烧烤等燥热性食物,烟酒等。
) K* I% K" o3 W# C/ M3 R( Z" X 炸素虾、白酒、米酒、烤羊肉串、薯条1 g- F: i1 h& s' k
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