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适宜吃的食物:) J' T6 q7 w+ y* F+ A
1、科学摄入优质脂肪和蛋白质,如乌鸡肉、兔肉、三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、鳗鱼、牛奶、酸奶、鸡蛋、花生等。
8 D$ M x7 M1 R 2、含膳食纤维的食物,如:绿豆、海带、玉米面、燕麦面、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。: B# X, i7 C1 N0 a/ _5 g
3、黄豆及制品,如:腐竹、豆腐丝、豆腐干、豆腐脑、黄豆粉等。
% `' b' r8 _. \ 4、清淡蔬菜和具有治疗作用的食物,如:小白菜、大白菜、油菜、山药、冬瓜、小麦、绿豆、苦瓜等。: A% T- M4 x2 C" R" T
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不适宜吃的食物:* `0 f! A5 }3 N5 u8 E
1、白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食,如:糖果、果酱、蜜饯、饼干、糕点、藕粉、蜂蜜。
( ^+ k4 O; L+ o* O3 f0 D5 F$ [: X 2、富含淀粉的食物:红薯、白薯、淀粉、粉丝、土豆等。0 Y1 b* d: G+ _5 H
3、高脂肪、高胆固醇食物,如动物内脏、鱼子、肥肉、动物油等。
# ^% a, g A: t U5 {" u 4、辛辣刺激食物,如:葱、姜、蒜、辣椒等。9 E5 a! X! h" |1 {
5、含糖量高的水果、干果。
! x, m- o2 A5 @9 t 葡萄、香蕉、栗子! t+ B! i3 i& ]3 T& p( [
6、油炸、烧烤等燥热性食物,烟酒等。$ m! v5 q# j# a2 _$ X! h
炸素虾、白酒、米酒、烤羊肉串、薯条* }* N" }0 y. N
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