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【材 料】 白花椰菜 200g 绿花椰菜 200g 红萝卜 适量 蒜末 10g 辣椒末 10g - ?2 g6 V% r% {$ T
【调 味 料】 淡酱油 2大匙 素蚝油 2大匙 糖 1/2茶匙6 D& f5 Q) ^0 O0 C/ B! {4 B: ]
) p' T. }- `$ {5 V; ~; g; D1.白花椰菜、绿花椰菜洗净,切下一朵朵的花球,削去梗部粗皮备用。9 \! _3 L' x5 K9 s
2.取锅,加水煮沸,放入作法1的双色花椰菜与红萝卜片,烫熟後捞出泡入冷水中待凉,并捞出盛盘备用。
2 m* l, Z$ V5 c' ~3.热锅,加入适量沙拉油,放入调味料拌匀,再放入蒜末、辣椒末拌炒均匀,淋入作法2的花椰菜与红萝卜片上即可。 |
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