青蒜炒腊肉

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　　主料：

　　腊肉、青蒜

" y+ G6 d9 Y$ b8 ~　　调料：
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% g# J& m- T* A& n5 B& G: s  C* X　　干红辣椒、花椒、生抽、食用油

　　做法：
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　　1、腊肉用温水浸泡半小时后，沥干水分切成薄片，青蒜洗净去根切段，干红辣椒掰小段
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# m% x# q! [2 Q, }+ w4 T6 J　　2、油热，倒入干红辣椒和花椒
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　　3、出香味后，倒入腊肉片翻炒

　　4、不断翻炒至腊肉肥肉部分透明，倒入少许生抽，炒匀后倒入青蒜，关火
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) R" B9 }0 Q7 W3 [: D$ D# e; j# \　　5、将青蒜翻炒均匀即可

. n9 f* Q3 w, @; N* {5 Z　　膳食食疗：
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  U& K; h' T$ B; R- Y0 C/ p　　腊肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素，腊肉选用新鲜的带皮五花肉，分割成块，用盐和少量亚硝酸钠或硝酸钠、黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌渍，再经风干或熏制而成， 具有开胃祛寒、消食等功效。
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3 f7 t, ^4 R. R, Q2 e: ^: J% `　　注意事项：

2 S$ W2 f; g) ~0 w　　腊肉彻底炒熟后再放入青蒜，即可关火，用锅中的余热使青蒜达到半熟状态即可；腊肉本身是咸的，又点了少许生抽，所以不需放盐；腊肉是自己腌的，没有经过熏制，少了些买来腊肉的熏香味，不过味道也是相当不错的。

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lovestory

还是熏过的腊肉好吃，我们这是放酸辣椒。。