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[海鮮類] 三文鱼沙拉面包丁[6P]

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發表於 2015-5-17 16:27:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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三文鱼沙拉面包丁[6P]% q) f$ b2 m8 t! R4 q( m( P, ^

+ P2 h% y% N* e. P  这是某个早上的早餐,鲜香美味的煎三文鱼,配上烤得香喷喷的面包丁,配  Z% s. X- S" Z$ H1 L2 V- o6 p
上拌沙拉,一份快速营养早餐就做好了。' V, O. \8 \& i/ R. H
# _0 ~. A% K. I+ o
  主料:三文鱼(100克)吐司面包(2片)4 Q+ m8 u2 [7 a2 F. a7 Z6 b0 w/ x- x
! }! M7 F+ U" C, M9 _$ e
  调料:苦菊(适量)小西红柿(适量)沙拉酱(适量)
0 y6 J' R/ V% y
* ?: h* E8 c# i( w5 K  厨具:不粘锅# E( k; @6 J7 @) G6 [/ ?
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& I/ V% g, y! ?% z2 u- E$ j
  1 )三文鱼切丁。9 C% T2 k6 }2 T* p# d

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* \; t. U& \- O" ?8 ~7 O7 N  2 )加盐和胡椒粉腌一会。
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# P/ ~/ g# q2 R9 q6 @- v- ~- Q: [2 O$ i$ }6 h9 b* [5 |
  3 )平底锅放适量橄榄油,放三文鱼煎至两面熟。4 l, X' C/ g0 o- |1 F9 g

0 B: p4 G# a9 u: B" x5 S% U" i2 e3 R# j: W  x9 ^" O9 o3 E% L3 @
  4 )面包切丁,放烤箱烤香。7 R& x4 \) z7 k8 k: X* ~- k& Z7 O% @

# U/ W* m" g3 S; P' T7 k+ l% K& V5 [6 \% s
  5 )小西红柿对切与苦菊装盘,挤上沙拉酱,放上烤好的面包丁和煎好的三
  D6 J. E% ]# n& L1 k文鱼。1 @! I3 ^3 c( y1 X4 w
' Y7 d  G, [5 y2 y, d3 T( h* k

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發表於 2015-7-16 20:42:08 | 顯示全部樓層
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