木瓜牛奶[6P]

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' S1 Z; S+ a. N7 t1 r% c工艺：煮

8 p3 q) x3 a+ o/ l, S8 x% I2 s难度：新手尝试

- v. X8 y* M- t! O人数：2人份
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3 U: S; n6 V3 {  v口味：奶香味

准备时间：5分钟

+ j. i1 u# T  g烹饪时间：<5分钟
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“这道菜谱分享给大家的是比较简单奶香味浓郁的木瓜做法。木瓜的功效很多，下面就列举出了几样：
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, D# N$ ^' A. P6 R5 H9 v1.木瓜的水分较高约有89%，而热量很低。
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2.木瓜含有17种以上的氨基酸。
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4 e7 h, l0 M; ~3.含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。
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4.木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜碱等。”

, G8 J7 `2 z# m, `; e3 T主料木瓜100克牛奶250毫升
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. I8 v4 o2 _. x! T- l* ^辅料白糖10克
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0 l( D1 S+ h! Z: h5 R3 Y9 L木瓜牛奶的做法

; c7 S2 O3 r4 u" ?7 _+ D1. 准备好材料，木瓜对半切开
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6 Z, f6 o) F* o' M2. 把瓜瓤挖干净，然后把木瓜肉挖出来，由于比较熟，所以不用怎么压就成泥了

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3. 把牛奶倒进锅中，再把木瓜泥放进去一起煮。因为煮一下会更香
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4. 杯中装入白糖，把木瓜牛奶倒进去。就可以了
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5. 喜欢浓郁点的可以添加酸奶，味道也不错


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! x9 ^+ H: W2 S4 c* F烹饪技巧

建议大家要做的话选择熟木瓜，比较甜。
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