木瓜牛奶[6P]

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工艺：煮
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难度：新手尝试

人数：2人份
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口味：奶香味

; }# |7 }  s, v! b3 k1 {准备时间：5分钟
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烹饪时间：<5分钟
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“这道菜谱分享给大家的是比较简单奶香味浓郁的木瓜做法。木瓜的功效很多，下面就列举出了几样：
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  B& Q' C& x* A( ]1.木瓜的水分较高约有89%，而热量很低。

+ E: E7 n) K# S2.木瓜含有17种以上的氨基酸。

( X" }0 @" ~$ ?1 D3.含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。

1 H$ s& ?$ H" a; x+ o4.木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜碱等。”

主料木瓜100克牛奶250毫升
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& P$ Y) s2 E" @3 Q辅料白糖10克

; z) \  W# {1 P$ H- k木瓜牛奶的做法
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5 [' E! i) m0 G5 I1. 准备好材料，木瓜对半切开
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2. 把瓜瓤挖干净，然后把木瓜肉挖出来，由于比较熟，所以不用怎么压就成泥了

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3. 把牛奶倒进锅中，再把木瓜泥放进去一起煮。因为煮一下会更香
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0 O- i8 Z7 N" q# T  R' Y4. 杯中装入白糖，把木瓜牛奶倒进去。就可以了

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1 F: l$ D$ C' Q5. 喜欢浓郁点的可以添加酸奶，味道也不错


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烹饪技巧

建议大家要做的话选择熟木瓜，比较甜。

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