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[無圖菜譜] 木瓜牛奶[6P]

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發表於 2015-7-1 07:38:23 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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' S1 Z; S+ a. N7 t1 r% c
工艺:煮; t/ T$ l7 q* e0 E3 d3 y8 c

8 p3 q) x3 a+ o/ l, S8 x% I2 s难度:新手尝试: T" b1 j4 o5 f* B

- v. X8 y* M- t! O人数:2人份
- B$ t3 ^0 |  K1 ^6 p
3 U: S; n6 V3 {  v口味:奶香味. {8 z( c- |' e$ G3 V/ U+ Y
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准备时间:5分钟& I) {# H% m+ K7 w: l: A. B

+ j. i1 u# T  g烹饪时间:<5分钟
( |* P: }( L2 a( N( Z2 v" I, f7 J+ P8 o6 Z) n+ }
“这道菜谱分享给大家的是比较简单奶香味浓郁的木瓜做法。木瓜的功效很多,下面就列举出了几样:
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, D# N$ ^' A. P6 R5 H9 v1.木瓜的水分较高约有89%,而热量很低。
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2.木瓜含有17种以上的氨基酸。
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4 e7 h, l0 M; ~3.含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,营养丰富,果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。
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4.木瓜含有木瓜蛋白酶,番木瓜碱等。”0 @- v# U, e  H3 K. L/ \

, G8 J7 `2 z# m, `; e3 T主料木瓜100克牛奶250毫升
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. I8 v4 o2 _. x! T- l* ^辅料白糖10克
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0 l( D1 S+ h! Z: h5 R3 Y9 L木瓜牛奶的做法- y" D" @( D% Q6 ~) K! c

; c7 S2 O3 r4 u" ?7 _+ D1. 准备好材料,木瓜对半切开
7 z. u3 H2 f. [6 O4 t$ R5 D) j* e1 q+ l' R$ Y7 ^9 t  R0 ~

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6 Z, f6 o) F* o' M2. 把瓜瓤挖干净,然后把木瓜肉挖出来,由于比较熟,所以不用怎么压就成泥了8 F* K! S: w( {2 ]/ P

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* O8 ^% u! B' R5 E2 M: o( @- {% k, x5 d% t( l
3. 把牛奶倒进锅中,再把木瓜泥放进去一起煮。因为煮一下会更香
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4. 杯中装入白糖,把木瓜牛奶倒进去。就可以了
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5. 喜欢浓郁点的可以添加酸奶,味道也不错' N' _# c- U+ x. g* K
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! x9 ^+ H: W2 S4 c* F烹饪技巧; W2 [" |5 j; W+ O  q: y
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建议大家要做的话选择熟木瓜,比较甜。
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