- 註冊時間
- 2015-8-2
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到:220 天 連續簽到:1 天
|
菜谱简介
: I: b |. n F# f; V# e) [热量:264卡钠含量:1267毫克主要营养素:钙、维生素A、叶酸、多醣体、膳食纤维吃得健康并不代表要牺牲美味,健康食物并不等于难吃食物。你可以在控制油脂和盐之余,将味觉做多元变化,偶尔换换不同的调味料,少许味醂、柴鱼酱油,或鲜美露等,都可以为清淡饮食提升美味的层次。. p6 ^7 N: S3 X% \' ?! V7 b6 m) t% ~% n
* a+ t0 l$ U' A4 {; B3 e( z! |, F L材料
2 z& T, ?! _ N' E! o6 c0 u生豆皮1块,红萝卜30公克,木耳50公克,蒟蒻丝100公克,姜10公克,橄榄油1茶匙,酱油1大匙,味醂1/2大匙,盐1/4茶匙
: Z) |% H& D6 r4 n* W+ Z, {1 ]! h% u1 K4 U8 p8 f! i: U* g9 z: k
P0 o4 _$ z- T* Q0 H做法, |: L8 ^+ u& X( h( H u4 b
1.生豆皮切丝;红萝卜切丝;木耳切丝;姜切片。, \3 g. p' S* d0 P, Y7 J# Z
2.煮一锅水,将蒟蒻丝汆烫去味备用。/ r2 W1 k! o$ X7 v4 V& G
3.取一不沾锅放油后,爆香姜片。
4 u& l% s$ b8 ?6 r4.加入所有材料及调味料拌炒均匀即可盛盘。
( z6 R; s }* T6 H" D/ _
; u( b. M Y9 b8 ]
5 c( B! |* c& x- U. G3 L8 @
4 j' M9 {8 [2 C5 {1 q+ ~: G) S% ^2 J4 @
2 E2 L6 F$ [5 E2 r( P |
評分
-
查看全部評分
|